ប្រើពេល៤អាទិត្យដើម្បីចាកចេញពីជីវិតដ៏វិលវល់របស់យើង

មនុស្សម្នាក់ៗសុទ្ធសឹងតែមានភាពស្មុកស្មាញនៅក្នុងជីវិត ពេលខ្លះមនុស្សមួយចំនួនតូចសម្រេចចិត្តទៅគិតខ្លីព្រោះគេមិនដឹងថាត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គេដោយដូចម្តេច។ នៅខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីដែលប្រើពេលតែ៤សប្តាហ៍ក៏ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។

សប្តាហ៍ទី១

-ព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សដែលចូលក្រោកពីព្រលឹម

-ផ្លាស់ប្តូរទៅញាំអាហារដែលមានជីវជាតិហើយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

-ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពឲ្យបានច្រើន ជាជាងការមិនធ្វើពលកម្មអ្វីសោះ

សប្តាហ៍ទី២

-បោះចោលនូវសម្ភារៈដែលមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក

-បញ្ចប់នូវកិច្ចការដែលអ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវឲ្យអស់

-លាស់បង់មនុស្សដែលអ្នកគិតថាគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកហើយនាំរឿងដល់អ្នក

សប្តាហ៍ទី៣

-កត់ត្រាគំរោងរបស់ដាក់ក្នុងសៀវភៅ ហើយកាន់វាតាមខ្លួន

-សរសេរបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដាក់ក្នុងសៀវភៅ ទោះបីវាជាបំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចទៅរួចក៏ដោយ

-ត្រូវមានគំរោងសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកជានិច្ច ពោលគឺត្រូវតែសរសេរវាយ៉ាងហោចណាស់មុនមួយថ្ងៃ